一场登山意外，营养师禾茗穿越成澜国荣国公府的嫡千金禾茗芩
穿来后她发现这个国家——无战事、物产丰饶、百姓富庶，唯一缺点就是…肥胖率惊人！
看不下去的她决定重拾专业——开设减脂便当店，传递健康饮食理念！
她从自家人开刀，严控油盐、调配营养，硬是让荣国公府上下成功瘦了一圈，一时间成为京中话题
消息传入一位深受肥胖困扰的翰林院学士裴凌澈的耳中
这位才子气质温雅，却苦于腰间肥肉难除。
于是他登门求助，禾茗亲自操刀亲自操刀膳食计划。短短三月，翩翩佳公子现身京畿，惊掉无数下巴。
两人一拍即合，开始推广健康饮食。男主以翰林学士之职撰文宣导，女主则以行动为证，开设多家减脂便当店，让养生风潮席卷全国。
但名气太盛招来妒忌，阴谋与陷害接踵而至。她险遭构陷，所幸他挺身相护，二人携手反击，一举扭转局势。
最终，女主以推动全民健康饮食有功被册封为宫中尚食，开创饮食革新的时代；与男主携手共创“人均长寿”的澜国传奇。
从现代营养师到古代尚食，她用科学与胆识，改变了一个国家的餐桌——
也收获了一场令人垂涎的爱情。

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